步步惊心电视剧,三个时刻吃甜食也不会长胖?不存在的-w88官网

频道:天下足球 日期: 浏览:278

最近,网上有说法称,一天有三个吃甜食“最佳时刻”,即早上、餐后和运动后,吃甜食不长胖,理由是早晨身体代谢最旺盛,燃脂力最高,进食最能按捺诱发身体饥饿、影响胃口的饥饿素;运动后2小时内吃甜食最不简单胖,肌肉的胰岛素能有用将糖分子引导至肌肉内贮存,糖分不会堆积到其他细胞,脂肪天然不简单囤积体内。这是真的吗?

我国农业大学食品科学与养分工程学院副教授朱毅说,并不存在什么最佳时机能让甜食入肚而不留下任何痕迹,甜食中的糖进入身体后,只要把它消耗掉才不会变成脂肪。

“不过,以色列科研人员发现,早晨人体推陈出新率最高,食用甜食不只不简单变胖,还能添加满足感,操控对甜食的愿望,协助减重。”朱毅解说,但相同的操控变量下,一个早晨吃甜食的人,可能是比其他时段吃甜食的人略好,但就瘦身作用而言,必定不如尽量在哪个时段都不吃甜食的人瘦身作用好。

别的,多项流行病学研讨发现,糖精、安赛蜜、阿斯巴甜、纽甜、三氯蔗糖、甜美素等人工代糖甜品,即便热量不高,但会损坏肠道微生态,反而添加肥壮的危险。

《科技日报》刘垠

修改:王千惠

热门
最新
推荐
标签