比价网,足球教育:离别停球苦恼,教你怎么处理高空球!-w88官网

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"榜首脚停球或触球动作是处理来球的要害,它决议了停球或控球质量,而且给后续动作供给了保证"




停球间隔过远或没处理好球,或许会把球权直接拱手让给对手。快速高效地完结停球技能动作,能够给你发明更多的处理时间和主动权。


一般选用胸部、大腿或脚背和脚内侧处理来球,这儿仅介绍正脚背处理高空球。


1. 停球简介

停球(FirstTouch)的便是运用手以外的部位来缓冲足球。尽或许地卸去球的动能,将球停至脚下,以便后续处理。


在处理来球时,眼睛要时间留意来球轨道,跑至落点。不断调整身体姿态,找到适宜的方位和停球动作,做好触球预备。




停球时的榜首脚触球,缓冲来球力气,让球赶快停至地上,防止球反弹。停下球后,第二脚触球将球带至场上的开阔方位。




假如周围有防卫球员,停球后需求做一些假动作来利诱对方。




2. 停球关键

正脚背停球,仅运用脚趾以及脚趾结尾区域触球。防止运用脚的脚背上侧或脚踝部位触球,这样会将球弹开。




理论上,假如你的脚越是能向上曲折,就越是具有更强的缓冲才能。




当你预备触摸球时,触球脚脚背上弯,脚趾向上指。脚踝轻轻锁紧一点,构成一个缓冲曲线。


当球挨近地上时,你的触球脚现已置于球下,而且要十分轻柔地触球。一起支撑脚的膝盖微曲,坚持身体平衡。


触摸球后,停球脚的脚踝放松,让脚在球的冲击下天然曲折下移。



此刻球现已挨近地上,而球的动能已卸去多半,所以不会再高高弹起。




3. 停球操练

在一个小方格区域内操练停球,用脚背停手抛球,尽量将球停在此区域内。


娴熟后,颠几回球后将球笔直踢到必定高度,再停下足球。(颠球也是提高球感和控球水平的好办法之一)


在对自己的停球才能越来越有决心后,能够将球踢得越来越高来应战自己。



娴熟的停球技能不或许在只是几小时的操练中就习得,这需求不断的操练来提高,操练是至关重要的。

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